A nova geração de mamães cresceu inserida na cultura das redes sociais, que, aliás, estão em constante transformação, se adaptando a um presente cada vez mais acelerado, criativo e dinâmico. Sem dúvidas, a rede social mais comentada do momento é o TikTok, um aplicativo de vídeos curtos que engloba desde danças elaboradas até micro aulas de português. 

É claro que nós estamos de olho nesse fenômeno e acompanhando muitas gravidinhas que são sucesso no tão famoso “app vizinho”. Seja com conteúdos engraçados ou mais informativos, a hashtag #gravidez tem tido um alto engajamento por lá! Então, vamos conhecer as mamães que estão bombando no TikTok?

Morgana Santana | @morganasantanaoficial

Morgana Santana ganhou bastante notoriedade com o seu canal no YouTube, que hoje reúne mais de 4 milhões de pessoas, e, ao aderir ao TikTok, conquistou sua comunidade por lá também. Morgana cria vídeos bem-humorados sobre os mais diversos temas e levou isso para os conteúdos durante sua gestação. Hoje o baby Tom já está com 4 meses e, após seu nascimento, ela continua compartilhando experiências e aprendizados dos primeiros meses da maternidade.

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Steffany Borges | @steffany_borges

A cacheada Steffany Borges cria conteúdo de beleza, cuidados com os cachos e, no último ano, também de maternidade! A influenciadora dividiu com seus seguidores cada fase de sua gestação e, após dar à luz o pequeno Ravi, tem contado sem filtros seus sentimentos ao longo do puerpério, especialmente com relação ao corpo e à amamentação.

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Carol Borba | @carolborba74

Há alguns anos, a personal trainer Carol Borba é referência na internet para quem deseja manter uma rotina de exercícios físicos e não sabe por onde começar. Hoje, aos 36 anos e grávida de sua primeira filha, Carol segue se exercitando com responsabilidade e obedecendo todas as recomendações médicas. Seu novo treino ajustado para grávidas é motivação para aquelas que querem seguir ativas e saudáveis durante todo o período gestacional.

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Isa Scherer | @isabella.mscherer

Outra influenciadora que amamos acompanhar é a atriz e campeã do Masterchef Brasil 2021: Isabella Scherer! Além de usar suas redes sociais para ensinar receitas maravilhosas, nos últimos meses Isa também tem dividido com o público as alegrias e descobertas de sua primeira gestação (de gêmeos!). Olha esse barrigão!

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Patricia Moreira | @boagravidez

Este perfil não é de uma grávida, mas é sobre gravidez, então acho que vale, né? Patrícia Moreira é professora especialista em Saúde da Mulher com ênfase de estudos em Ginecologia e Obstetrícia. Em suas redes sociais fala sobre fertilidade, gravidez, parto, pós-parto e desenvolvimento do bebê. Entre seus vídeos mais famosos no TikTok, chegando a 5 milhões de visualizações, estão os que exibem o tamanho real do feto em cada semana gestacional. Que demais, né? 

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São tantas mamães compartilhando suas vivências! Isso é incrível, porque assim vemos que não há uma maternidade única, não há certo e nem errado. Quando rompemos a bolha e paramos para acompanhar outras mulheres que estão vivendo a mesma estação que nós, entendemos que não estamos sozinhas e, embora as dificuldades se apresentem de maneiras diferentes, todas exigem verdadeiros renascimentos diários!

Quais gravidinhas você acompanha no TikTok? Conta para a gente lá no @agorasoumae ! ♡

Dia 27 foi o dia do psicólogo e em uma roda de conversa de amigas falamos sobre a os dois extremos que são a chegada de um bebê. Por um lado um novo amor e por outro a dificuldade de saber quem é aquela mulher que agora se chama mãe. Acredito que pra muitas questões na vida precisamos compartilhar e trocar experiências, mas muitas vezes precisamos de ajuda desses profissionais que estudaram e se dedicam tanto à psique humana. Nessa roda, todas as mulheres já fizeram e algumas ainda fazem terapia de forma contínua com psicólogas, e todas relataram o peso que elas ajudaram a tirar das costas no momento delicado que é o puerpério. 

Esses dias estava rolando a tela do instagram e me deparo com um reels de uma entrevista em que falava sobre a dificuldade de criar filhos, afinal precisamos ser exemplos e mudar partes nossas que muitas vezes não nos orgulhamos, mas também não modificamos. Acredito que a grande parte se movimenta na chegada de um bebê, de querer ser exemplo, de dar exemplo. E qual o resultado disso? Precisamos melhorar um pouquinho a cada dia, estarmos atentos às nossas necessidades, afinal no puerpério entramos em um automático de cobrir as necessidades daquele ser humano pequeno, que necessita de todo nosso cuidado e proteção. Automático esse, que faz com que a gente esqueça das nossas necessidades e que em uma questão de equilíbrio e organização, a gente se encontre e reencontre. 

Esses profissionais, que nos lembram a necessidade de nos auto avaliarmos, de nos conhecermos, olharmos de frente partes que nos machucaram no passado e de alguma forma ainda “pinicam”. Psicólogos e psicólogas que estão ali a disposição para nos ajudar a ter uma vida mais confortável, com mais saúde mental, plenitude, com qualidade de vida e bem estar. Que na maternidade nos ajudam a entender as partes feridas da nossa criança, que reacendem na chegada de um filho, a controlar a ansiedade no silêncio da noite ou no meio do trânsito/engarrafamento, que nos ajudam a encontrar a paciência, que nos acolhem em momentos de culpa. Que possamos ter o hábito de estarmos perto da gente, mesmo quando às vezes a vida enlaça na correria e nos afasta daquilo que é essencial.

E hoje trago uma espécie de meditação de análise para você fazer: se imagine antes de engravidar e vá lembrando de comportamentos que eram apenas hábitos. Então sua barriga começa a aparecer e novas mudanças no corpo e no comportamento. Imagine você caminhando e crescendo como pessoa, até ter seus filhos no braço. Então pare e olhe pra trás, olhe tudo que você mudou, todas as escolhas que você fez, sejam elas boas ou ruins, elas te trouxeram aqui.

(até quem não gosta vai entrar na brincadeira!)

Se na época dos nossos pais o ponto alto da gravidez era o dia do ultrassom que revelava se esperavam por um menino ou uma menina, hoje esse momento fica a cargo do tão famoso chá revelação. Há alguns anos essa festa vem sendo a queridinha dos novos papais, que preferem não saber o sexo do bebê no dia do exame e esperar mais um pouco para que o anúncio seja feito de um jeito ainda mais marcante. Se você é desse time, esse post é para você! Vamos tirar as principais dúvidas sobre esse tipo de confraternização e, é claro, trazer muuuita inspiração para você decidir como vai ser o seu! 

Por onde começar?

O primeiro passo para quem não quer descobrir o sexo do bebê dentro do consultório é comunicar isso ao médico. Além disso, é importante escolher uma pessoa de confiança para receber essa informação, pois ela será a responsável por organizar todos os detalhes da revelação e guardar o segredo até o grande dia. 

Daí em diante não há mais regras! O chá revelação é algo muito pessoal e, por isso, cabe a cada família decidir todas as suas configurações. Ele pode ser uma reunião com familiares e amigos, mas também pode ser um momento apenas do casal. Pode acontecer durante o dia ou durante à noite. O anúncio pode ser feito por meio de balões, fumaça, fogos, recheio de bolo e até pelo nome do bebê. Enfim, o céu é o limite para a criatividade! 

Jogos e brincadeiras

Se o casal optar por fazer a descoberta em uma festa com mais pessoas, é comum que antes do anúncio, tanto eles como os convidados participem de alguns jogos e brincadeiras, como: competição de troca de fralda, acertar o tamanho da barriga, perguntas e respostas sobre cuidados com o bebê, stop com temas relacionados ao universo infantil. Tudo para vivenciar momentos de muita alegria e descontração!

Decoração

A maioria das pessoas optam pelo tradicional azul e rosa, mas a verdade é que existem muitas outras possibilidades de cores para diferenciar os gêneros na decoração, como lilás e verde, branco e marrom, branco e verde, e por aí vai…

Lookinho

Normalmente o look do chá revelação, tanto do casal como dos convidados, transmite o gênero que cada um espera que seja anunciado. É bem comum que o lookinho da mamãe seja um vestido azul, rosa ou branco, mas essas cores variam de acordo com as escolhidas para a festa. 

Vestido Mil Looks Gestante e Amamentação

Vestido Envelope Gestante e Amamentação

Vestido Frente e Verso Off White

Comidinhas

Não podemos negar que esse é um tópico muito importante, né? Quem não ama docinho, salgadinho e aquele bolo bem recheado? O cardápio do chá revelação inclui só coisas gostosas, para agradar ao paladar infantil adormecido (ou nem tanto) em cada um de nós!

A revelação

Todos esses detalhes fazem a diferença, mas todas as expectativas estão voltadas para o grande momento da revelação do sexo do bebê! Como contei no início do post, há diversas maneiras de anunciar se é um menino ou uma menina que está a caminho, mas, independente da escolhida, pode ter certeza que vai ser emocionante! 

Confesso que amamos pesquisar referências desse tipo de comemoração, e acabamos nos empolgando um pouquinho no post de hoje! São tantas opções que, realmente, pode ser difícil escolher uma só. Mas oh, acho que te ajudamos um pouquinho, né? Então, quando chegar o dia do chá revelação do seu bebê, compartilha com a gente lá no @agorasoumae ! Quem sabe você não aparece por aqui num próximo post de inspirações? ♡

Vou ser prática e responder logo de início: acessórios nada mais são do que ítens que podem facilitar e ajudar a sua vida. Não podemos negar que com a modernidade dos novos tempos as empresas vêm trazendo novas opções de como deixar essa fase da gravidez mais confortável e nós não ficaríamos de fora.O primeiro item essencial para as mães que gostam de usar calça jeans é o Kit SOS Barriga, onde você pode descartar todo e qualquer tipo de “gambiarra” como elástico e cadarço de tênis para fazer servir o jeans preferido.

Clique aqui e saiba como usar o Kit SOS Barriga

E outro acessório que é um dos queridinhos é a meia de compressão! Muitas grávida retém mais líquido e acabam ficando com mais inchaço nas pernas e pés, para melhorar os médicos costumam indicar para melhorar a circulação. Você sabia que os benefícios da circulação sanguínea se estendem para a diminuição dos batimentos cardíacos da mãe e de seu bebê, acalmando ambos? E também é comum que o obstetra indique a utilização por mais 6 meses após o nascimento do bebê.

E pra finalizar, nossas tatuagens que surgiu como uma brincadeira. Você pode usar tanto para brincar quando alguém pergunta de quantas semanas você está, quanto para usar em um ensaio fotográfico para registrar as fases do crescimento da barriga. As tatuagens temporárias são um amor e eu posso provar:

(você não está sozinha!)

Eu diria que ser mãe é aprender a nadar depois de mergulhar em mar aberto. Não dá para esconder que a maternidade é um desafio constante, que requer muito amor, estudo, paciência, dedicação e renúncia, e que tantas demandas também podem vir acompanhadas de estresse, insegurança e cansaço físico e mental. Saber que um ser tão pequeno depende só de duas pessoas para viver pode dar medo, e, por isso, acho que tudo o que uma mãe gostaria é: 1. saber como agir em toda situação e 2. ser acolhida quando perceber que é impossível saber como agir em toda situação. Mesmo que você tenha sonhado a vida inteira com o seu bebê. Mesmo que você tenha se preparado durante toda a gestação e estudado sobre cada etapa do desenvolvimento infantil. Ou ainda que já seja o seu segundo, terceiro ou décimo filho. Você vai falhar em algum momento e não há nada de errado com isso. 

Eu sei bem, mamãe, que às vezes parece que só o seu bebê acorda a noite inteira, que só você não tem tempo de se cuidar, ou que só a sua casa fica de cabeça para baixo. E sei também que não é egoísmo se sentir aliviada ao descobrir que outras mães passam pelo mesmo. Você não está sozinha! 

Graças à internet, temos o privilégio de ler, ouvir e assistir como é a maternidade de mulheres que sequer conhecemos, mas que se dispõem a compartilhar suas dores e alegrias ao gerar, criar e educar um filho. Quero te apresentar algumas delas hoje e espero que de alguma maneira isso te ajude na sua jornada!

Flavia Calina

Flavia Calina foi uma das primeiras youtubers brasileiras a compartilhar sua maternidade no YouTube. Ela está há 13 anos na plataforma e, não à toa, tem o maior canal de maternidade e educação infantil do mundo! Hoje ela é mãe da Victoria, do Henrique, do Charlie, e está à espera de Rebecca.

Vanessa Lino

Vanessa Lino começou no YouTube gravando vídeos de maquiagem, mas logo passou para vlogs de rotina e hábitos, se consolidando neste formato. Há quase dois anos, quando descobriu sua primeira gravidez, a maternidade faz parte da sua vida e, consequentemente, do conteúdo que produz na internet.  Em seu canal, compartilhou a troca de obstetra no meio da gestação, o trabalho de parto, a dificuldade no início da amamentação, a rotina de sono da sua bebê, a introdução alimentar e as alergias descobertas, e cada nova fase como mãe da pequena Sarah.

Eduarda França

Eduarda criou seu canal no YouTube quando descobriu que seu marido, o jogador de futebol Gerson Fraga, seria transferido para o Uruguai, e percebeu que precisaria ter uma profissão que pudesse ser feita de qualquer lugar do mundo. No início, seu foco eram os tutoriais de maquiagem, mas desde que se tornou mãe se dedica a compartilhar sua rotina e, principalmente, as dificuldades de adaptação em cada país que morou. Hoje, mãe da Manu e da Bella, Eduarda vive em Porto Alegre, onde abriu seu próprio negócio.

Rachel Meibergen

Rachel nasceu em São Paulo, mas aos oito anos se mudou para Amsterdã com sua família, onde vivem até hoje. Casada e mãe de Itai e Shira, a Gringa Brasileira, como é conhecida no YouTube, compartilha com seu público brasileiro a nada romantizada maternidade em um país de primeiro mundo.

Dra. Jannuzzi

Não poderia finalizar esse texto sem te indicar o canal da Ana Bárbara Jannuzzi. Dra. Jannuzzi, como é conhecida nas redes, é médica e mãe de Clarice e Romana. Em seu canal do YouTube orienta mamães, sob um olhar médico e uma linguagem fácil. Entre seus vídeos mais famosos estão “Banho de chuveiro no recém-nascido”, “7 dicas para sobreviver ao puerpério” e “Enxoval inútil”.

É incrível como a internet nos dá acesso a tantas coisas úteis, né? Ela pode ser uma boa aliada se soubermos como aproveitá-la! Estamos a um clique de médicos, consultores e profissionais da saúde materno-infantil e, ao mesmo tempo, de mulheres gente como a gente sobrevivendo a cada dia da maternidade. Essa facilidade nos permite aprender, filtrar, e levar conscientemente para dentro de casa aquilo que funciona para a nossa realidade.
Lembre que, independente dos instrumentos que você usa para lutar nessa guerra, você já é uma vencedora, pois todos os dias doa a sua vida para salvar o seu mini exército!

Dentre as tantas coisas extraordinárias que envolvem a gravidez, uma delas é o quanto a barriga cresce de uma hora pra outra. Num dia, uma pancinha pós-almoço, no outro, já não é possível esconder a notícia de mais ninguém. A partir daí, está oficialmente aberta a temporada de fotos do barrigão! E, cá entre nós, foto nunca é demais, né? A empolgação é tanta dentro das gravidinhas, que muitas decidem não fazer um ensaio gestante, mas DOIS! (e eu não sou ninguém pra julgar )

O Agora Sou Mãe não é um estúdio fotográfico, mas nem por isso vamos deixar de fazer parte das suas primeiras memórias com o seu bebê. Por aqui, nos encarregamos de criar um look mais lindo que o outro pra te vestir em quantas fotos você quiser fazer!

Nossa nova Coleção Linho é tudo o que faltava pro seu ensaio gestante ser perfeito! Ela vem nas cores Natural, Pink e Marinho, e traz peças funcionais, confortáveis e cheias de personalidade! Olha só: 

KIMONO LINHO MIL FORMAS 

O Kimono Linho foi desenhado pra ficar mais soltinho ao corpo, podendo também ser fechado com a faixa ao redor da cintura, ressaltando beeem o barrigão. O destaque fica por conta da versatilidade! Além das opções de cores permitirem das combinações básicas às mais chamativas,  seu corte possibilita mil formas de amarração e uso, acomodando o barrigão em crescimento e auxiliando na amamentação. Uma peça que te veste da praia à cidade, com muito charme e estilo!

SHORT LINHO AJUSTÁVEL

Em uma linda combinação com nosso kimono, o Short Linho é puro conforto! Produzido em tecido respirável, perfeito pros dias mais quentes, teve sua modelagem pensada tanto pra gestação quanto pro pós-parto, por isso não aperta na cintura, nem causa qualquer desconforto. O cós franzido regulável garante o ajuste perfeito pra todos os tipos de corpos! 

VESTIDO CAMISÃO LINHO
Nosso Vestido Camisão é a peça coringa do guarda-roupa materno!  Além de ser fresquinha e confortável, é 2 em 1, já que acompanha uma faixinha que te permite marcar a cintura ou não. E o mais importante: seu tecido e modelagem garantem total liberdade de movimentos, facilitando a rotina de correria atrás dos filhotes. Nada melhor do que a camisa clássica e atemporal em uma versão despojada e moderna, né?

VESTIDO LINHO
O Vestido Linho é essencial pro verão de toda gestante e lactante! As alças reguláveis comportam as variações de tamanho dos seios, e a abertura na região dos mamilos contribui pra uma amamentação mais prática, dentro ou fora de casa. 

MACAQUINHO LINHO COM BOTÕES
E, pra finalizar com muito estilo e fofura, nosso Macaquinho Linho, que, como todas as nossas peças, também pode ser reinventada ao longo da maternidade, uma vez que seu corte acomoda da barriguinha ao barrigão, permanecendo alinhado, comportado e bonito. Do jeitinho que a gente gosta!

Com a Coleção Linho seguimos nosso propósito de produzir peças sem cara de “roupa de mãe”, mas que acolhem todas elas em qualquer época e em qualquer corpo. O melhor de tudo neste lançamento é que todas as peças combinam entre si, então, não entregamos apenas 10 looks, mas vários (alguém resolve essa análise combinatória fashion pra gente? ). Temos aqui  o combo perfeito de funcionalidade e estilo! 
Agora posta uma foto do seu barrigão lá no insta e marca o @agorasoumae ! Vamos amar repostar e fazer nosso próprio ensaio gestante nos stories!

Nós, mulheres, deveríamos entrar para a lista das super-heroínas da Marvel, ou ao menos sermos reconhecidas como a quarta menina super poderosa. Não acha? A natureza feminina demanda, prematuramente, uma força enorme de nós, desde a primeira cólica até as dores do parto, elevando consideravelmente nosso parâmetro de dor. Isso pode parecer incrível, mas nem sempre é. O fato de suportarmos mais dor que os homens faz com que demoremos mais a procurar ajuda médica quando é necessário. Geralmente convivemos com dores até não aguentarmos mais, e, quando não aguentamos mais, a situação já se agravou. Tenso, né?

Se é comum negligenciarmos doenças que nos causam dor, imagina as que atuam sem deixar grandes rastros!? É o caso do câncer de mama, uma doença silenciosa e, por isso, ainda mais perigosa. O fato de sua manifestação ser indolor contribui para que a mulher continue vivendo uma vida normal, sem perceber que há um tumor em sua mama precisando urgentemente ser tratado. Você deve estar se perguntando: se o câncer de mama não avisa que está ali, como eu vou identificá-lo? 

O post de hoje faz parte da campanha Outubro Rosa, um movimento internacional em prol da conscientização da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. No Brasil, este é o tipo mais predominante entre as mulheres, por isso a necessidade de utilizarmos o espaço que temos para responder às dúvidas mais comuns sobre sua prevenção, diagnóstico e tratamento. Vamos lá?

COMO PREVENIR O CÂNCER DE MAMA?

Autoexame

Conhecer o próprio corpo é fundamental, pois se conhecemos nossas características normais, conseguiremos perceber quando algo estiver errado. Uma das formas mais rápidas de identificar qualquer alteração suspeita no tecido mamário é o autoexame, ou seja, quando nós mesmas apalpamos nossos seios para nos certificarmos de que não há nada de diferente nele. E, ao contrário do que muitas mulheres pensam, esse toque não deve acontecer apenas no mês de outubro, e sim uma vez ao mês, a partir dos 30 anos de idade.  

Percebeu que a sua vida está ao alcance das suas mãos? Quando eu digo que somos super heroínas…

Mamografia

Apesar da importância do autoexame, ele não exclui a necessidade da realização anual do exame de mamografia, recomendado pela Sociedade Brasileira de Mastologia para mulheres acima de 40 anos sem sintomas de câncer.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS DO CÂNCER DE MAMA?

Há algumas características mamárias que fogem da normalidade e, se identificadas durante o autoexame ou a mamografia, requerem atenção. São elas:

• nódulo;
• mudança de cor;
• secreção (com ou sem sangue);
• alteração no mamilo ou no formato do seio;
• textura com aspecto de casca de laranja.

CÂNCER DE MAMA TEM TRATAMENTO?
Receber o diagnóstico de câncer de mama é receber o diagnóstico de uma doença que pode ser tratada! Mas não podemos negar o fato de que seu reconhecimento tardio torna o tratamento mais longo, mais agressivo e mais caro. Por isso a importância de identificar o tumor ainda em estágio inicial. O diagnóstico precoce faz toda a diferença na luta contra o câncer e é responsável pela diminuição da taxa de mortalidade por essa doença.

Você já deve ter ouvido falar que o autocuidado é um ato de amor próprio, mas eu vou além, e digo que cuidar da nossa saúde é um ato de amor pelas pessoas que nos rodeiam! Sabe quando vamos fazer um passeio de barco e nos instruem a, em caso de emergência, primeiro vestir o colete salva-vidas em nós para depois colocá-lo nas crianças? É isso. Para cuidar dos seus filhos você precisa cuidar de você.

Compartilhe esse post com uma mulher que você ama e contribua para o diagnóstico precoce do câncer de mama!  

Vale a pena assistir:

→ Outubro Rosa e o Câncer de Mama – Quebrando o Tabu 

→ Câncer de Mama – Drauziocast

Quando o assunto é saúde, as primeiras coisas que pensamos são “boa alimentação” e “atividade física”, por isso, é comum que mulheres que desejam manter um corpo saudável durante a gestação desenvolvam bons hábitos físicos e alimentares. Sem dúvidas, alimentação balanceada e rotina de exercícios são essenciais para a saúde física e mental. O único problema é que a gente se preocupa em definir braços e pernas, mas nunca parou para se perguntar como malhar o assoalho pélvico.

Assoalho o quê?!?

Calma, você não é a primeira a estranhar essa nomenclatura. De fato, a relevância que esse conjunto de músculos tem para o nosso corpo é um universo completamente novo para muitas mulheres. Sabendo disso, nos sentimos na responsabilidade de explicar a vocês o que é fisioterapia pélvica e qual a sua importância antes, durante e após a gestação.

Para nos ajudar nessa missão, convidamos a fisioterapeuta pélvica Kariely Andrade  e, juntas, vamos esclarecer as dúvidas mais comuns sobre este tema!

A Fisioterapia Pélvica é uma especialidade da Fisioterapia que visa a avaliação, tratamento e prevenção de disfunções do assoalho pélvico. O assoalho pélvico feminino é formado por músculos que constituem a base da pelve, ou seja, clitóris, uretra, vagina e ânus, e, como todo músculo, estes também precisam ser trabalhados para adquirirem força e coordenação e, consequentemente, conseguirem contrair e relaxar sempre que necessário. 

De acordo com Kariely “Todas as mulheres precisam da fisioterapia pélvica, pois a melhor forma de intervenção é a PREVENÇÃO, então é de extrema importância que toda mulher faça uma avaliação do assoalho pélvico.” Durante a gravidez, estes cuidados devem ser redobrados, pois além de continuar sustentando útero, bexiga e reto, a musculatura pélvica também começa a suportar o peso do bebê, do líquido amniótico e da placenta, e, se não estiver preparada para receber tamanha sobrecarga pode trazer prejuízos a curto e a longo prazo. 
A fisio também nos alertou aos principais sinais da necessidade de ajuda clínica: 

5 SINAIS DE QUE VOCÊ PRECISA PROCURAR UMA FISIOTERAPEUTA PÉLVICA

1. escape de xixi: apesar de parecer comum ter escape de xixi ao tossir, espirrar, pular ou rir, não é normal, nem antes, nem durante e muito menos depois da gestação. Ao contrário do que muitas mulheres pensam, a incontinência urinária não é consequência inevitável do parto normal.

2. fazer xixi muitas vezes por dia: para as gravidinhas é super saudável fazer xixi mais de 8 vezes ao dia, mas para quem não está grávida, mesmo bebendo bastante água, as idas ao banheiro não devem ultrapassar essa quantidade. Quando essa regularidade é afetada, já caracteriza hiperatividade da bexiga e é preciso ligar o alerta!  

3. dor na relação sexual: dor na relação nunca é normal e ela pode ser consequência de diversos fatores, entre eles o vaginismo. Geralmente o tratamento é realizado com a fisioterapeuta pélvica, mas, dependendo da origem da dor, ele também pode demandar a participação de uma psicóloga.

4. sensação de uma bola na vagina: este é o indício do prolapso vaginal, popularmente conhecido como “bexiga caída”, decorrente da sobrecarga de peso pelos músculos da pelve, sem preparo prévio.

5. constipação: nosso corpo é como uma engrenagem, então quando uma pecinha está desregulada, outra também vai ser danificada. Alterações nos músculos pélvicos, como a falta de coordenação ou de força, podem ser a causa da dificuldade para evacuar. 

Além de contribuir para a saúde da mulher antes e durante a gestação, a fisioterapia pélvica também traz benefícios para o trabalho de parto! Seria um sonho?

BENEFÍCIOS DA FISIOTERAPIA PÉLVICA DURANTE O TRABALHO DE PARTO

Mobilidade

Durante o parto normal, nossa pelve precisa de mobilidade para que o bebê passe por ela, e os exercícios pélvicos contribuem para a diminuição da tensão muscular e o aumento da flexibilidade.

Redução do tempo de trabalho de parto

Se o nosso corpo souber o que e como fazer, não vai ser necessário prolongar suas horas de trabalho procurando maneiras de “se virar nos 30”. 

Diminuição das chances de laceração

Laceração é um cortezinho que pode ocorrer no colo do útero ou no períneo durante a passagem do bebê. Fortalecer e relaxar toda essa região durante a gravidez pode evitar que isso aconteça, e, se acontecer, dificilmente esta lesão ultrapassará o grau 2.

Quanta informação nova, né? Espero que o post de hoje tenha te ensinado algo e te ajudado de alguma forma. Amamos falar sobre isso aqui com vocês, principalmente com o respaldo de uma profissional tão capacitada. Acompanhem a @fisiokariely no instagram para conteúdos diários sobre o assunto!

E se você ficou com dúvidas, envia para a gente lá no @agorasoumae ! Quem sabe voltamos com uma parte 2?